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Bimby, Chocolate, Saudável, Sobremesas e Bolos

Brownies de Batata Doce

Brownies de Batata Doce

Já andava mesmo muito curiosa para experimentar os brownies de batata doce que vi no livro da Ella Woodward (Deliciously Ella). Adaptei alguns ingredientes que são mais normais de ter em casa e usei a bimby mas pode-se fazer em qualquer outro processador de comida.
Sendo um brownie saudável, feito com batata-doce, sem açúcar, sem lactose e sem ovos é totalmente vegetariano, posso pensar que comer isto tudo não vai fazer mal e ainda mais sendo delicioso é a loucura!!  :D


Bem… eu confesso que são bem diferentes do brownies normais e cheios de açúcar, a textura é diferente e não é tão doce apesar do chocolate estar bem marcado…. estes sim, completamente decadentes e deliciosos são os caracteristicos mas vendo a lista de ingredientes de cada um dá para perceber bem a diferença :) e como dizia um colega meu “para brownies de ingredientes estranhos até tão muito bons” …
Talvez isto da culinária mais saudável seja mesmo uma questão de hábito … Surpreendentemente estes Brownies de Batata Doce de um dia para o outro melhoram a textura e já parecem uns brownies mais a serio e aí sim dá vontade de comer aquilo tudo :D

brownies-chocolate-batata-doce-10

Ingredientes:

2 batatas doces pequenas (500g)
15 tamaras sem caroço
100g de farinha
80g de amêndoa laminada ou em pó
4 colheres de sopa de chocolate em pó Pantagruel
4 colher de sopa de cacau em pó Pantagruel
3 colheres de sopa de mel
1 colher de oleo de coco
qb cacau em pó para cobrir

brownies-chocolate-batata-doce-1

Preparação:

Pré-aquecer o forno a 180ºC.
Coza as batatas doces partidas aos bocados até ficarem quase desfeitas.

brownies-chocolate-batata-doce-2
Escorra as batatas e coloque-as no copo limpo com as tâmaras e programe 20seg/vel5. Se começar a ouvir um barulho diferente na maquina é porque ficou tudo colado ao copo, abra a maquina e volte a juntar tudo com a espátula para ajudar a triturar.

brownies-chocolate-batata-doce-3

Junte tudo o resto no copo e misture bem com a ajuda da espátula e programe 40seg/vel4, parando a meio para ajudar a misturar tudo e não ficar colado nas paredes do copo.
Espalhe a mistura num tabuleiro quadrado e leve ao forno cerca de 20 a 30 minutos.

Brownies de Batata Doce

Depois de retirar do forno deixe arrefecer, corte em quadrados e polvilhe com cacau em pó.

Brownies de Batata Doce

 

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TAGS:batata-docecacauchocolatesem açúcarvegan
8 Comments

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  • Nuno Barreto
    23/02/2016

    É melhor corrigir a primeira linha do texto, não me parece que o nome da receita seja esse :)

    Reply
    • Šara
      Nuno Barreto
      23/02/2016

      Pois, realmente não, obrigada :D
      Estes correctores ortográficos dos browsers dão cabo disto :/

      Reply
  • Alexandra Inês
    29/03/2016

    Como se deve colocar a batata doce a cozer na bimby? Tempo e temperatura? Obrigada

    Reply
    • Šara
      Alexandra Inês
      29/03/2016

      Penso que ficará bem cozer as batatas descascadas em pedaços no cesto, programando 20 min / 100º / vel2 com cerca de 700 g de água no copo.

      Reply
  • Marylène Barros
    13/04/2016

    Descobri agora o teu blog e adorei!
    Principalmente o nome, apesar de que para mim o chocolate nunca é a mais :p

    A receita acho muito boa, tenho de experimentar. E acho que tens razão quando dizes que a comida saudável é uma questão de hábito, até porque por algumas receitas que tenho visto e experimentado são bem saborosas. Afinal comida saudável não tem de ser peixe cozido com batata cozida.

    Beijinho

    Reply
    • Šara
      Marylène Barros
      13/04/2016

      Obrigada Marylene!
      É verdade, vou aos poucos tentando substituir alguns ingredientes para o choque não ser tão grande ;)

      Reply
  • Daniela Lucila Menezes
    04/03/2019

    Muito boa a substituição dos ingredientes…

    Reply
    • Šara
      Daniela Lucila Menezes
      05/03/2019

      Obrigada :)

      Reply

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Gelado de café vegan sem açúcar Aqueles dias q Gelado de café vegan sem açúcar Aqueles dias quentes e que só nos apetece comer uma coisa doce, boa e gelada! Ter bananas congeladas é obrigatório, depois é só misturar mais algumas coisas no processador de comida e já está. Temos esta maravilha prontinha a comer num minuto! Só precisamos de ✔ 3 bananas congeladas ✔ 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ✔ 1 colher de sopa de cacau em pó ✔ 1 café curto acabado de tirar na maquina expresso ou 2 colheres de café em pó ✔ Alguns segundos no processador de comida Eu acho que o aspecto fala por si mas ainda assim posso dizer que estava mesmoooo muito bom!! Se lhe quiserem dar uma consistência mais de gelado para fazer bolas é preciso deixar algum tempo no congelador, assim acabadinho de fazer fica mais cremoso. A receita completa está no link da bio. Quem vai experimentar fazer? #chocolateamais #chocolate #cacau #cafe #nicecream #healthyrecipes #receitassaudaveis #nosugar #glutenfree #veganicecream #sobremesassaudaveis #mon01kids #healthyicecream #comidadeverdade #rawfoods #chocoholic #cacaucru #gelado
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