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Saladas / Legumes

Salada de grão com atum

Salada de grão com atum

Fiz um intervalo nas minhas férias da cozinha para partilhar esta bela Salada de grão com atum… é verão e como tal apetece sempre uma deliciosa salada para refrescar.

Ingredientes:

1 lata grande de grão cozido
3 latas de atum
1 cebola
2 tomates
3 ovos
pimenta
azeite

 

Preparação:

Coza os ovos e descasque-os assim que estiverem frios.

saladaatum-5

Escorra o grão de bico da lata e passe-o por água. Pique a cebola e corte o tomate aos quadradinhos.

Junte tudo numa saladeira e mexa. Escorra o atum e junte à mistura.

saladaatum-4

Numa de cozinha saudável, experimentei o atum em azeite e não noto diferença nenhuma pelo que passa a ser o meu eleito em vez o óleo.

Eu pessoalmente acho que não precisa de mais tempero nenhum, o atum já por si só da bastante gosto mas pode temperar com azeite, vinagre e pimenta.

Corte o ovos e deite por cima :)

 

 

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TAGS:atumgrãopeixe
3 Comments

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  • moranguita
    14/08/2009

    uma pausa bem feita para nos mostar uma rica saladinha. esta deliciosa.
    beijocas

    Reply
  • fernanda
    17/08/2009

    Hum! me parece uma delicia!Não da para resistir não é?

    Reply
  • Catarina
    17/08/2009

    olá, como não sou fã de grão, gostei mais dos canudos com atum.

    bjs espero que as féias tenham sido boas
    Catarina

    Reply

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Gelado de iogurte, cacau e cereja Esta é uma out Gelado de iogurte, cacau e cereja Esta é uma outra versão de gelado do bem ou como é mais conhecido nicecream. Aqui em vez de usar bananas como base usei iogurte. Juntei 2 paixões, cacau e cerejas e temos mais um delicioso gelado.  Bem... na realidade são 3 paixões porque como será possível adivinhar também sou muito viciada em gelados 😁 Para fazer esta maravilha precisamos de ✔ 4 iogurtes ✔ 1 copo de iogurte de leite vegetal ✔ 1/3 copo de iogurte de cacau em pó ✔ 1 copo de iogurte de cerejas ✔ 1/2 copo de iogurte de cerejas esmagadas ✔ 3 colheres de sopa de mel ou outro adoçante A receita completa está no link da bio. Vamos fazer gelado? #chocolateamais #chocolate #cacau #nicecream #healthyrecipes #receitassaudaveis #nosugar #glutenfree #sobremesassaudaveis # #healthyicecream #satsun27 #chocolatenicecream #rawfoods #chocoholic #cacaucru #gelado #chocolatelovers #nicecreamrecipes
Tarte de chocolate vegan 🍫 Esta tarte foi uma Tarte de chocolate vegan 🍫 Esta tarte foi uma tentativa de criar um bolo de chocolate cremoso vegan e sem açucares refinados. A textura ficou bastante densa, cremosa por cima e com um forte sabor a chocolate. O resultado desta experiencia foi mais uma vez surpreendente e ficou deliciosa e é por isso que eu gosto tanto de combinar ingredientes, inventar. Muitas vezes corre mal mas quando fica bem, é mesmo muito compensador. A receita está no blog é seguir o link da bio @chocolateamais #chocolateamais #chocolate #chocolateamaisblog #salamechocolate #vegan #semlactose #foodblogger #foodshare #chocolatesaudavel #bloglogiaig #eatclean #chocolatelovers #gethealthy #healthylife #healthyfood #sobremesavegana #vegandesert #sab13stoantonio #bolochocolate
Gelado de café vegan sem açúcar Aqueles dias q Gelado de café vegan sem açúcar Aqueles dias quentes e que só nos apetece comer uma coisa doce, boa e gelada! Ter bananas congeladas é obrigatório, depois é só misturar mais algumas coisas no processador de comida e já está. Temos esta maravilha prontinha a comer num minuto! Só precisamos de ✔ 3 bananas congeladas ✔ 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa ✔ 1 colher de sopa de cacau em pó ✔ 1 café curto acabado de tirar na maquina expresso ou 2 colheres de café em pó ✔ Alguns segundos no processador de comida Eu acho que o aspecto fala por si mas ainda assim posso dizer que estava mesmoooo muito bom!! Se lhe quiserem dar uma consistência mais de gelado para fazer bolas é preciso deixar algum tempo no congelador, assim acabadinho de fazer fica mais cremoso. A receita completa está no link da bio. Quem vai experimentar fazer? #chocolateamais #chocolate #cacau #cafe #nicecream #healthyrecipes #receitassaudaveis #nosugar #glutenfree #veganicecream #sobremesassaudaveis #mon01kids #healthyicecream #comidadeverdade #rawfoods #chocoholic #cacaucru #gelado
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