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Massas, Saudável

Massa de pizza com farinha integral

Massa de pizza com farinha integral

Qualquer altura do ano é boa para fazer e comer Pizza… Já tinha encontrado uma massa de pizza ideal aqui, mas agora pensei, e porque não torna-la mais saudável e saborosa?

Sem saber se ia resultar arrisquei nesta variante de Massa de pizza com farinha integral e especiarias Suldouro. Como sempre utilizei o leite de Soja light Shoyce e ficou uma massa muito mais leve e saudável.

O ideal para fazer com as crianças, o meu pelo menos adora!

As especiarias pode ir experimentando variar a gosto até encontrar a sua combinação perfeita.

pizza-massa-integral-3

Ingredientes:

270g de farinha de trigo Integral
2 colheres chá de fermento seco de padeiro
60 ml de leite de soja Shoyce light
60 ml de água
2 colheres chá de um queijo que goste, com um sabor forte
1 colher chá de alho em pó Suldouro
1 colher de chá de erva doce Suldouro
1 colher de chá de gengibre ralado Suldouro
1 colher de chá de oregãos Suldouro
1 colher de chá de sementes de papoila (ou outras a gosto)
1 colher sopa de azeite

Preparação:

Misture tudo no copo menos a farinha e o fermento, programe 1 min / 40º/ vel 2.
Junte depois a farinha e o fermento e programe 20 seg / vel 6 e em seguida 2 min / espiga.

pizza-massa-integral-4
Deixe a massa a levedar uns 30 minutos e estenda num tabuleiro.

Depois fiz esta pizza, com um molho de tomate caseiro, queijo, fiambre e atum. Uma maravilha!!

 

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TAGS:integralmassapizza
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Eu sou a Sara e sou autora deste blog onde podes encontrar receitas doces sem refinados mas com muito chocolate, numa culinária natural e anti-inflamatória. Espero que gostes, partilhes e comentes.

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Figos com cobertura de chocolate 🍫 Resolvi si Figos com cobertura de  chocolate 🍫

Resolvi simplificar e saíram estes figos lindos com cobertura de chocolate 70% cacau.
A receita é muito simples

✔️ Picar alguns frutos secos, usei nozes, caju e amêndoas.
✔️ Partir os figos ao meio.
✔️ Derreter um chocolate mínimo 70% cacau em banho maria.
✔️ Mergulhar cada metade de figos no chocolate derretido e depois salpicar com os frutos secos.

O doce dos figos contrasta com o sabor do chocolate que juntando um toque dos fatos secos fica maravilhoso 😁
Que vos parece? Experimentem e depois digam coisas 😉

#chocolateamais #chocolate #figos #chocolateamaisblog #vegan #semlactose #foodblogger #foodshare #chocolatesaudavel #eatclean #chocolatelovers #gethealthy #healthylife #healthyfood #sobremesavegana #vegandesert
Figos com chocolate? 🍫 A vida no campo tem mes Figos com chocolate? 🍫

A vida no campo tem mesmo outro sabor 🌿 
Esta semana a minha vizinha veio aqui oferecer-me estes figos maravilhosos e agora penso .... Será que dá para fazer alguma coisa boa com isto?

Alguém tem boas sugestões de figos com chocolate?

E esta balança linda? É da @vintagecuisine_portugal . Além de gira ainda me surpreendeu pois tem medidas para liquidos (água e leite) e sólidos nas várias unidades.

A @vintagecuisine_portugal é uma marca que chegou agora a Portugal e foi amor à primeira vista. Esta é a minha nova balança que estava mesmo a precisar, pois esta sim, pesa com precisão além de claro, ser lindaaaaaa!! Vão lá espreitar toda a linha e depois digam-me se não tenho razão.

#oferta #vintagecuisine #chocolateamais #vintage #figos #balancacozinha
#pub Trufas de cacau proteicas Para a maior parte #pub Trufas de cacau proteicas

Para a maior parte das pessoas feijão é sinônimo de feijoada ... para mim é sinônimo de trufas de cacau 🍫 🤣

A verdade é que feijão é uma base perfeita para trufas e ficamos com um snack saudável e proteico.

Para fazer estas trufas usei feijão encarnado. Este feijão da Ferbar é perfeito para isto pois não tem sal nem açúcar adicionados. A nova embalagem cartonada é muito prática e totalmente reciclável, o que o que os torna uma boa opção.

Ingredientes:
✔️ 1 embalagem de feijão encarnado
✔️ 2 colheres de sobremesa de cacau cru
✔️ 3 colheres de sobremesa de geleia de arroz ou açúcar de coco
✔️ 3 colheres de sobremesa de  manteiga de amêndoa
✔️ qb frutos secos picados
✔️ 1 pitada de sal

Preparação:

Num tacho em lume brando cozinhe um pouco o feijão para que fique mais mole e facilmente desfeito, junte um pouco de água se necessário.
Junte depois o cacau cru, o açúcar de coco, a manteiga de amêndoa e mexa bem até que fique uma massa seca e bem ligada.
Retifique o sabor, junte uma pitada de sal ou mais açúcar se necessário.
Leve a mistura ao frigorífico para que solidifique bem.
Fazer pequenas bolas e passar por cacau ou amêndoa picada.

Se a mistura ficar muito líquida pode-se adicionar um pouco de farinha de arroz e ficamos com um almoço completo, feijão com arroz 😂

Gostam da ideia?

#chocolateamais #chocolate #chocolateamaisblog #vegan #semlactose #foodblogger #chocolatesaudavel #eatclean #chocolatelovers #gethealthy #healthylife #healthyfood #sobremesavegana #vegandesert #bolochocolate #ferbar #éfamiliar
Barras de chocolate crocante 🍫 Estas Barras de Barras de chocolate crocante 🍫

Estas Barras de chocolate super fáceis de fazer são um snack perfeito para verdadeiros amamentes do chocolate, podem fazer em barra ou em quadrados que isto fica sempre bem :) Aqui o importante é a qualidade do chocolate que vai fazer toda a diferença no resultado final.

ingredientes:

✔ 200g chocolate 74% cacau
✔ 60g de cereais puff
✔ 100g mistura de frutos secos
✔ 5 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
✔ 2 colheres de sobremesa de óleo de coco
✔ 2 colheres de sopa de cacau em pó
✔ 2 colher de sopa de uma geleia adoçante a gosto

Preparação:

- Misture os puffs de trigo com o cacau em pó, 3 colheres de sopa de manteiga de amêndoa e 2 colher de sopa do adoçante. 
- Derreta no microondas ou em banho maria 100g de chocolate e junte à mistura anterior.
- Numa forma forrada com papel vegetal espalhe bem a mistura prensando de forma a ficar com uma superfície lisa.
- Pique grosseiramente os frutos secos e espalhe por cima da mistura anterior.
- Derreta o restante chocolate, as 100g com 2 colheres de sobremesa de óleo de coco, junte depois mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa e misture bem. Depois espalhe por cima dos frutos secos.
- Leve ao frigorifico até ficar solido, depois pode partir em fatias.

Guardem a receita para não a perder que vale muito a pena 😅

Quem vai fazer?

#chocolateamais #chocolatesaudavel #chocolate #chocolateamaisblog #vegan #sobremesavegana #semlactose #foodblogger #foodshare #eatclean #chocolatelovers #gethealthy #healthylife #healthyfood  #vegandesert

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Lista de Ingredientes

arroz atum aveia bacalhau batata-doce bifes bolachas cacau café carne chocolate chocoólica cogumelos compotas couve doces espinafres feijão forno frango fruta frutos-secos gelado giveaway grão integral kid legumes livros massa mel morangos Natal natas ovos peixe queijo quiche review sem açúcar sementes sem gluten sem lactose tomate vegan

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Resolvi simplificar e saíram estes figos lindos com cobertura de chocolate 70% cacau.
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✔️ Picar alguns frutos secos, usei nozes, caju e amêndoas.
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O doce dos figos contrasta com o sabor do chocolate que juntando um toque dos fatos secos fica maravilhoso 😁
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E esta balança linda? É da @vintagecuisine_portugal . Além de gira ainda me surpreendeu pois tem medidas para liquidos (água e leite) e sólidos nas várias unidades.

A @vintagecuisine_portugal é uma marca que chegou agora a Portugal e foi amor à primeira vista. Esta é a minha nova balança que estava mesmo a precisar, pois esta sim, pesa com precisão além de claro, ser lindaaaaaa!! Vão lá espreitar toda a linha e depois digam-me se não tenho razão.

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Para a maior parte das pessoas feijão é sinônimo de feijoada ... para mim é sinônimo de trufas de cacau 🍫 🤣

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Ingredientes:
✔️ 1 embalagem de feijão encarnado
✔️ 2 colheres de sobremesa de cacau cru
✔️ 3 colheres de sobremesa de geleia de arroz ou açúcar de coco
✔️ 3 colheres de sobremesa de  manteiga de amêndoa
✔️ qb frutos secos picados
✔️ 1 pitada de sal

Preparação:

Num tacho em lume brando cozinhe um pouco o feijão para que fique mais mole e facilmente desfeito, junte um pouco de água se necessário.
Junte depois o cacau cru, o açúcar de coco, a manteiga de amêndoa e mexa bem até que fique uma massa seca e bem ligada.
Retifique o sabor, junte uma pitada de sal ou mais açúcar se necessário.
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Se a mistura ficar muito líquida pode-se adicionar um pouco de farinha de arroz e ficamos com um almoço completo, feijão com arroz 😂

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ingredientes:

✔ 200g chocolate 74% cacau
✔ 60g de cereais puff
✔ 100g mistura de frutos secos
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✔ 2 colher de sopa de uma geleia adoçante a gosto

Preparação:

- Misture os puffs de trigo com o cacau em pó, 3 colheres de sopa de manteiga de amêndoa e 2 colher de sopa do adoçante. 
- Derreta no microondas ou em banho maria 100g de chocolate e junte à mistura anterior.
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- Derreta o restante chocolate, as 100g com 2 colheres de sobremesa de óleo de coco, junte depois mais 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa e misture bem. Depois espalhe por cima dos frutos secos.
- Leve ao frigorifico até ficar solido, depois pode partir em fatias.

Guardem a receita para não a perder que vale muito a pena 😅

Quem vai fazer?

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#parceria Quem como eu ama chocolate a pingar? 🍫

Continuo apaixonada pela minha kmix da @kenwoodportugal 🥰

A verdade é que não preciso de grandes desculpas para fazer algo com chocolate... mas com ela tudo é mais fácil 😅

Quem adivinha o que saiu daqui?

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